cama

Realiza estos sencillos ejercicios en tu cama al acostarte, dormirás como un bebé.

La mayoría de las personas siempre empiezan a dar vueltas y vueltas en la cama antes de quedarse dormidos. Cuando nos pasa muy a menudo, terminamos sintiendo muy agotados durante todo el día. Te...

Este simple ejercicio elimina la grasa de la espalda y del vientre como por...

¿Y si hubiera una manera de transformar completamente tu cuerpo en un tiempo muy corto, que dirías? Este artículo no te ofrece algún tipo de poción milagrosa o envolturas, sino un ejercicio sencillo y eficaz...
abdomen plano

15 Minutos para lograr un abdomen plano y cuerpo tonificado. ¡Anímate!.

Lucir nuestro abdomen plano es algo que todas deseamos. No es de agrado esa tener grasa que se note  por encima de la ropa. Para colmo es la primera que aparece cuando ganamos algunas...

Ejercicios sencillos para realizar en casa y tonificar piernas, gluteos y abdomen.

Todos soñamos con lograr la figura deseada y poder mantenerla, pero en medio de tantos quehaceres se nos complica un poco salir de casa. Para mantenernos en un buen estado físico ya no es...

6 ejercicios que te ayudarán a transformar tu figura en casa.

Casi todas las personas queremos tener una figura esbelta y estilizada, pero pocos son los esfuerzos que hacen para conseguirla. Y por lo tanto para mantener ese cuerpo deseado tendrás que ponerte para eso. El...

La mejor manera de alargar tu figura y verte más delgada y hermosa…

Muchas mujeres a veces nos sentimos incomodas, debido a que en ocasiones nos aparece una pancita de mas en nosotras que no nos gusta y que nos hace lucir un poco fuera de línea,...

Combate las molestas varices realizando estos ejercicios en casa. Muy fácil de hacer.

Las varices no son más que un problema estético por el que atraviesan muchas mujeres debido a múltiples factores. Entre las causas principales de la aparición de estas se encuentran un estilo de vida...
de espalda

Esta es la manera natural de decir adiós al dolor de espalda, con un...

Hoy en día, millones de personas sufren de dolor de espalda baja, o de otro modo conocido como lumbago, Hexen cinta lateral, o apuñalar bruja. Todas las 33 vértebras (12 torácica, 7 cervical, 5...

Aquí está el secreto para aliviar el dolor de espalda esta en sus pies!...

Esta es una técnica de la antigua china y se le llama la acupresión para calmar el dolor, este truco se basa en presionar ciertos puntos en el cuerpo para promover la relajación y...

Si te duelen los pies y los talones entonces debes saber esto.

Los dolores en los talones y planta de los pies puede ser ocasionado por  el aumento excesivo de peso, mantenerse mucho tiempo de pie, utilizar el calzado inadecuado o hacer ejercicios intensos. También, es...